구연산으로 카페인 섭취 줄이기| 건강한 습관 만들기 | 카페인 줄이기, 건강 팁, 구연산 효능
구연산으로 카페인 섭취 줄이기 | 건강한 습관 만들기 | 카페인 줄이기, 건강 팁, 구연산 효능매일 아침 커피 없이는 하루를 시작할 수 없다고 느끼시나요? 혹은 밤늦도록 잠 못 이루고 에너지 드링크에 의존하고 있지는 않으신가요? 카페인은 우리 삶에 깊숙이 스며들어 있지만, 과도한 섭취는 불면증, 불안, 두통과 같은 부작용을 초래할 수 있습니다.카페인 섭취를 줄이고 건강한 습관을 만들고 싶다면, 구연산이 도움이 될 수 있습니다. 구연산은 신맛을 내는 천연 유기산으로, 레몬, 라임, 오렌지 등 감귤류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 구연산은 피로 회복, 면역력 강화, 체중 감량 등 다양한 효능을 지니고 있으며, 특히 카페인 섭취를 줄이는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.구연산은 카페인의 흡수를 늦춰 카페인..